СИЛА, ЩО ПОВЕРТАЄ
МОЛОДІСТЬ.

Професійні тренування для людей 45+ років. Відкрийте нову силу свого тіла.

ПОЧАТИ ТРЕНУВАННЯ

ПІДХІД 45+

У віці 45+ років організм потребує особливого підходу до фізичних навантажень. Наша методика базується на науковому розумінні змін, які відбуваються з віком.

Ми зосереджуємося на безпечних силових вправах, які зміцнюють м'язи без зайвого стресу для організму. Контроль дихання під час виконання вправ допомагає підтримувати оптимальний кисневий режим.

Стабільність - ключовий елемент наших тренувань. Ми розвиваємо не лише силу великих м'язових груп, але й координацію та баланс, що критично важливо для активного довголіття.

ПОРАДИ ЕКСПЕРТІВ:

  • • Починайте з легких навантажень та поступово збільшуйте інтенсивність
  • • Приділяйте увагу розминці - це основа безпечного тренування
Тренування для людей 45+ років - безпечний підхід

ВАШ ПРОГРЕС

СИЛА

55%

Середній приріст сили за перші 3 місяці тренувань

СТАБІЛЬНІСТЬ

60%

Покращення координації та балансу

ВИТРИВАЛІСТЬ

45%

Збільшення кардіо-витривалості

Результати базуються на дослідженнях учасників програми PRIME45 LAB

Індивідуальні показники можуть відрізнятися в залежності від початкового рівня фізичної підготовки та регулярності тренувань.

ВАШ ПЛАН

БАЗОВИЙ ТОНУС

Ідеальний для початківців та тих, хто повертається до активного життя. Включає основні силові вправи, розтяжку та дихальні практики.

  • • 3 тренування на тиждень
  • • Тривалість: 45 хвилин
  • • Персональна підтримка
  • • Програма харчування
2500₴
ОБРАТИ ПЛАН

ПРОГРАМА РІВНОВАГИ

Спеціалізована програма для розвитку координації, стабільності та профілактики падінь. Підходить для активних людей, які прагнуть покращити якість рухів.

  • • 4 тренування на тиждень
  • • Тривалість: 60 хвилин
  • • Функціональні вправи
  • • Індивідуальний підхід
3200₴
ОБРАТИ ПЛАН

СИЛОВЕ ВІДНОВЛЕННЯ

Максимальна програма для тих, хто готовий серйозно працювати над своєю фізичною формою. Комплексний підхід до розвитку сили, витривалості та гнучкості.

  • • 5 тренувань на тиждень
  • • Тривалість: 75 хвилин
  • • Персональний тренер
  • • Повний супровід
4500₴
ОБРАТИ ПЛАН

ПЕРЕВАГИ PRIME45 LAB

🎯

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ПІДХІД

Кожна програма адаптується під ваші особливості та цілі. Врахування медичних рекомендацій та фізичних можливостей.

⚡

БЕЗПЕКА

Всі вправи перевірені та адаптовані для вікової групи 45+. Мінімальний ризик, максимальна ефективність.

📈

РЕЗУЛЬТАТ

Науково обґрунтовані методики дають стабільний прогрес у силі, витривалості та загальному самопочутті.

🤝

ПІДТРИМКА

Постійний контакт з тренерами, мотиваційна спільнота однодумців та регулярний моніторинг прогресу.

ЧОМУ ОБИРАЮТЬ НАС?

PRIME45 LAB - це не просто спортзал, а комплексний центр здорового довголіття. Ми допомагаємо нашим учасникам не лише стати сильнішими, але й покращити якість життя, підвищити енергійність та впевненість у собі.

Наш досвід роботи з віковою групою 45+ дозволяє створювати програми, які дійсно працюють та приносять довгострокові результати.

ЩО НЕ ВАРТО РОБИТИ В 45+

❌

РІЗКІ РУХИ

Уникайте стрибків, різких поворотів та експлозивних вправ без належної підготовки.

Замість цього зосереджуйтеся на контрольованих, плавних рухах, які дозволяють тілу адаптуватися поступово. Швидкість виконання має зростати поступово, з часом.

⚠️

ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ

Не намагайтеся "наздогнати" молодість за кілька тренувань.

Розумний підхід - це поступове нарощування навантажень з урахуванням відновлення. Якість завжди важливіша за кількість повторень або вагу.

🚫

ХАОТИЧНІ ТРЕНУВАННЯ

Відсутність системи та планування може призвести до неефективності або негативних наслідків.

Структурована програма з чітким прогресом - основа успішних тренувань. Кожне заняття має мету та місце в загальному плані розвитку.

ПРАВИЛЬНИЙ ПІДХІД

В PRIME45 LAB ми навчаємо не лише правильній техніці виконання вправ, але й принципам безпечного тренування. Наші експерти допомагають уникнути типових помилок та створити стійкі здорові звички.

Пам'ятайте: розумне тренування в 45+ років може дати результати, які перевершать ваші очікування, якщо дотримуватися науково обґрунтованих принципів.

ВІДГУКИ НАШИХ УЧАСНИКІВ

★★★★★

"За 6 місяців тренувань у PRIME45 LAB я відчув себе на 10 років молодшим. Енергії стало більше, спина перестала турбувати, і загальне самопочуття значно покращилося."

Олександр, 48 років

Підприємець

★★★★★

"Тренери дійсно розуміють особливості нашого віку. Програма складена так, що я ніколи не відчуваю надмірної втоми, але результат помітний з перших тижнів."

Марина, 52 роки

Лікар

★★★★★

"Чудова атмосфера та професійний підхід. Вперше за багато років я з задоволенням йду на тренування. Команда справді піклується про кожного учасника."

Іван, 46 років

Архітектор

ПОЧАТИ СВОЮ СИЛУ

Приєднуйтесь до спільноти активних людей 45+ років

Силові тренування в PRIME45 LAB - почніть свою силу

ГОТОВІ РОЗПОЧАТИ?

  • ✓Безкоштовна консультація
  • ✓Індивідуальний план
  • ✓Пробне тренування
  • ✓Підтримка експертів
РОЗПОЧАТИ ЗАРАЗ

КОНТАКТИ

ЗАЛИШИТИ ЗАЯВКУ